Therapie en coaching

Voor wie?

Iedereen die behoefte heeft aan verheldering, inzicht en vooruitgang.

Je kun bij mij terecht voor verschillende levensvraagstukken. Zoals:

Stress en Burn-out

• Hoe hou ik mij staande in dit drukke bestaan?
• Ik heb het gevoel dat ik vast zit en niet weet welke keuzes ik wil maken.
• Hoe krijg ik mijn hoofd rustiger?
• Wat kan ik doen om meer te ontspannen?
• Ik voel mij te gestrest, onrustig, angstig, somber of uitgeput.

Werk, studie of loopbaan

• Past dit werk nog wel bij mij? Ben ik hier nog op mijn plaats en doe ik wat ik graag had willen doen?
• Hoe ga ik om met mensen op mijn werk?
• Ik weet niet wat ik wil op het gebied van werk.
• Ik word beperkt in mezelf manifesteren. Ik ben erg geremd. En dit gaat mij steeds meer in de weg zitten.

Relaties, vriendschappen, familie

• Ik verlang naar een fijne relatie, maar het lukt niet.
• Hoe ga ik om met een lastig persoon?
• Hoe kunnen ik en mijn partner weer meer tot elkaar komen?
• Hoe kan ik voor mezelf opkomen?

Ouderschap en opvoeding

• Door de drukte van mijn jonge gezin, weet ik soms niet meer wie ik nog ben.
• Hoe kan ik meer rust en evenwicht bewaren als jonge ouder?

Zingeving

• Hoe kan ik meer vanuit mijn eigen waarden leren leven?
• Ik doe steeds maar wat anderen willen. En weet niet goed meer wat ik eigenlijk zelf wil.
• Ik weet niet welke kant ik op wil gaan. Ik ervaar een gevoel van zinloosheid en leegte.
• Ik voel mij niet meer op mijn plaats in mijn eigen leven.
• Ik ervaar weinig vervulling, het leven is op een sleur gaan lijken.

Trauma, rouw en verlies

• Ik heb nare dingen mee gemaakt en heb hier (nog steeds) last van in mijn dagelijkse leven.
• Ik ben gescheiden en kan mijn nieuwe leven niet goed oppakken of vormgeven.
• Ik ervaar veel verdriet, bijvoorbeeld door verlies of een conflict.
• Ik heb te veel op mijn bord gehad en het lukt niet om dit een plek te geven.
• Ik ervaar hinder van ‘iets’ ingrijpends.

Emoties en gedachten

• Ik pieker zo veel en kom er niet uit.
• Hoe kan ik leren omgaan met mijn boosheid?
• Ik ben angstig en kan daar niet mee om gaan. Ik heb al van alles geprobeerd maar niets lijkt te helpen.
• Het lijkt wel of ik mijn emoties niet meer de baas ben.
• Mijn persoonlijke eigenschappen of overlevingsstijlen gaan mij in de weg zitten.

Gezondheid

• Ik heb veel lichamelijke klachten (met of zonder fysieke oorzaak).
• Door stress ervaar ik slaapproblemen, eetproblemen en/of andere gezondheidsproblemen.

Werkwijze

In een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek kijken we naar jouw hulpvraag en maken we in samenspraak een therapie-traject op maat, dat past bij wat jij nodig hebt. Dit zijn veelal trajecten van 5 tot 10 sessies van 1 uur. Met 1 of 2 weken tussen de sessies.

Regelmatig stem ik met je af hoe het gaat. Tijdens een therapietraject zijn er een aantal evaluatie momenten, waarin we terugblikken en vooruit kijken. In samenspraak kijken we dan wat er nog nodig is, wat goed gaat of wat anders kan.

De therapie is afgerond wanneer jij vindt dat je hulpvraag voldoende behandeld of opgelost is. Wanneer je het gevoel hebt het weer zelf aan te kunnen. Therapie en coaching bij mij, is er altijd op gericht om jou (weer) in je eigen kracht te zetten. Zodat je met vertrouwen, in jezelf en het leven, verder kunt.