Focusing: Luisteren naar de wijsheid van je lichaam

Focusing, een bijzonder waardevolle en tegelijkertijd heel natuurlijke methode die ik met veel liefde toepas. Het is een zachte, maar diepgaande manier om te luisteren naar de wijsheid die in ons allemaal zit, verborgen in de signalen van ons lichaam.

Wat Is Focusing Eigenlijk?

Focusing is ontwikkeld door Eugene Gendlin, een filosoof en psychotherapeut die ontdekte dat succesvolle cliënten in therapie iets specifieks deden: ze luisterden naar een bepaald, moeilijk te omschrijven gevoel in hun lichaam. Dit gevoel, dat hij de ‘Felt Sense’ noemde, is meer dan alleen een emotie of een lichamelijke sensatie. Het is een innerlijke, lichamelijk gevoelde betekenis van een situatie, een probleem of een vraagstuk.

Zie het als een soort innerlijk kompas. Je kent vast wel dat gevoel dat ‘er iets knaagt’ of ‘dat het niet helemaal klopt’, zonder dat je er direct woorden voor hebt. Dát is vaak de Felt Sense. 

Focusing is het proces van bewust stilstaan bij dit gevoel en er op een vriendelijke, open manier naar te luisteren, zodat de diepere betekenis ervan zich kan ontvouwen.

De kracht van luisteren naar je lichaam

We zijn vaak geneigd om problemen te benaderen met ons hoofd, door te analyseren en te beredeneren. Maar ons lichaam draagt zoveel meer informatie en wijsheid in zich dan we ons vaak realiseren. Focusing leert je:

• Verbinding maken: Je maakt een diepere verbinding met jezelf en de subtiele signalen van je lichaam.
• Dieper inzicht: Het brengt je verder dan alleen de oppervlakte van gedachten en emoties, naar de kern van wat er speelt.
• Innerlijke richting: Het helpt je om vanuit een innerlijk weten de juiste stappen te zetten, in plaats van alleen vanuit je hoofd te beslissen.
• Heling en Ontspanning: Door erkenning te geven aan wat er leeft in je Felt Sense, ontstaat er vaak een gevoel van opluchting, ruimte en heling.
• Creatieve Oplossingen: Soms komen er heel nieuwe, onverwachte oplossingen of perspectieven naar boven die je met logisch nadenken niet had kunnen bedenken.
• Het is een methode die je leert om ‘binnen’ te kijken op een manier die niet oordelend is, maar nieuwsgierig en accepterend. Je hoeft niets te forceren; je laat de wijsheid zich ontvouwen.

Hoe ik je begeleid bij Focusing

In mijn begeleiding als therapeut integreer ik Focusing als een krachtige tool. Het kan een op zichzelf staande sessie zijn, of een waardevolle aanvulling binnen een therapietraject.

Ik help je om:

• een veilige ruimte te creëren: Waarin je rustig en ongestoord kunt luisteren naar je innerlijke signalen.
• de Felt Sense te vinden: Ik begeleid je om contact te maken met dat specifieke, lichamelijke gevoel dat hoort bij jouw vraagstuk.
• ernaar te luisteren: We leren de juiste vragen te stellen aan dit gevoel, zonder te analyseren, maar door simpelweg te ‘voelen’ wat het wil vertellen of laten zien.
• de betekenis te laten ontvouwen: Soms komen er beelden, woorden of inzichten naar boven die precies datgene helder maken wat je zocht.
• innerlijke beweging te creëren: Door aandachtig te luisteren, kan er een ‘shift’ plaatsvinden; een innerlijke verandering die voelt als een stap vooruit.

Focusing is een vaardigheid die je kunt leren en die je daarna zelf je hele leven kunt toepassen. Het is een prachtig geschenk aan jezelf: de mogelijkheid om altijd en overal te kunnen afstemmen op je diepste wijsheid.

Ben je nieuwsgierig naar de wijsheid van jouw lichaam? Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek. Ik help je graag om deze bijzondere verbinding met jezelf te ontdekken.